バレエのレッスンはもう終わったのに、考えだけが頭から離れない。そんなときがあります。
Ballet Reset は、あなたの考えを整理して、本当は何があったのかをもう一度はっきり見られるように手助けします。
プロを目指してバレエを学ぶ若い生徒のために。バレエ教師としての Doreen Windolf の長年の経験から生まれました。
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プレビュー：アプリのコード入力画面へのリンクは、公開前に追加されます。
こんなこと、ありませんか？
- 頭から離れない、先生からのひとつの注意。
- 自分以外のみんなが、どんどん上達していくように感じること。
- 何をやってもうまくいかないレッスン。
- あるいは、自分はそもそも十分にできているのかな、と考えてしまう、あの瞬間。
レッスンはとっくに終わっています。でも、頭の中ではまだ続いている。
夜になっても、まだそのことを考えているかもしれません。ほかの人と自分を比べているかもしれません。自分にがっかりしていて、どうしてこんなに気になるのか、自分でもよくわからないのかもしれません。
そして、誰にも話したくないときもあります。
まさにそんな瞬間のために、私は Ballet Reset をつくりました。
Ballet Reset の使い方
ここでは、あなたがまた評価されることはありません。
完璧な言葉を見つけなくても大丈夫です。気になっていることを、そのまま書いてみてください。
Ballet Reset は、バレエ教師としての長年の経験をもとに私が開発した、AI を活用したアプリです。どんな質問をするのか、そしてアプリがどのようにあなたの考えの整理を手助けするのかは、私が決めました。回答は、私の指導の考え方をもとに AI が作成します。
何があったのかを話す。
自信がゆらいでしまうような注意だったかもしれません。ほかの人と自分を比べてしまったのかもしれません。あるいは、レッスンを終えて、自分はうまくできなかった、と感じているのかもしれません。
何があったのか、そしてその中で何がいちばん気になっているのかを書いてみてください。
Reality Check を受け取る。
Ballet Reset は、その状況を少し離れたところから見つめられるように手助けします。
実際には何が起きたのか。それについて、あなたはどう考えているのか。そして、そこから本当に言えることは何なのか。
次に意識することを見つける。
今、具体的に何ができるのか。次に何に集中すればいいのか。
あなたの状況に合った次の一歩と、最後に「あなたへ」という個人的なひと言が届きます。
そのあとも気になることがあれば、最大3回まで続けて書くことができます。
アプリからの例
Reality Check は、たとえばこんなふうです。
状況
あるバレエの生徒は、ほかのほとんどのみんなが注意を受けているのに、レッスンで自分だけほとんど注意をもらえません。
先生に見放されてしまったのではないか、自分は十分ではないのではないかと考えています。
Ballet Reset の AI が作成した回答の例
Reality Check を見る
まわりのほとんどの人が注意を受けているのに、自分にだけ何も言われないと、つらいですよね。その場に立ったまま、どうしてだろうと考えてしまう。見放されたのかもしれない、自分は十分じゃないのかもしれない、という考えにたどり着いてしまうのも、わかります。それは重たい考えです。でも、今はそこにあっていいんです。
[…]
先生が何を考えているのかは、私にはわかりません。そして、この一回のレッスンだけでは、あなたにもわかりません。確かなのは、実際に起きたことだけです。このレッスンでは、注意が少なかった。だから自分は十分じゃない、というのは、あなたがそこにつけた意味です。たった一回のレッスンに、それほどの意味はありません。
次に意識すること
もう知っている注意をひとつ選んで、次のレッスンでそれを自分のテーマにしてみてください。誰かに何か言われるかどうかは関係ありません。
[…]
そうすれば、スタジオでのあなたの練習は、注意の数に左右されなくなります。何も言われないときでも、自分を磨き続けることができます。
あなたへ
注意の少ないレッスンも、たった一回のレッスンにすぎません。あなたの価値や、あなたの歩む道について、何かを語るものではありません。
架空のレッスン場面を使ったテストより。AI が作成した回答からの抜粋です（一部省略、ドイツ語から翻訳）。
自分の考えを少し離れて見つめるだけで、楽になることがあります。
バレエのレッスンでのつらい瞬間を、すぐに理解できるとは限りません。そして、すべての問いにはっきりした答えがあるわけでもありません。
でも、がっかりした瞬間に自分について考えてしまうことを、すべて真実だと思わなくていいんです。
Ballet Reset は、もう少しよく見つめる手助けをします。実際に何が起きたのか。何に傷ついたり、不安になったりしたのか。そして、そこから自分について、どんな結論を出してしまったのか。
あなた自身の次の一歩を見つけられるように。
Ballet Reset を使った声
日本のバレエの生徒が、Ballet Reset を使った体験について話してくれました。
「自分の気持ちをまだよく理解できていなかったり、どう表現したらいいのかわからなかったりするときでも、このツールのおかげで言葉にしやすくなるところが、本当に大好きです。」
ほかの2つの声を読む
「ときどき、まったく違う視点からの答えをくれました。自分ひとりでは決して思いつかなかったようなことです。」
「それに、『あなたへ』のところが今でも本当に大好きです。やさしさがいっぱい詰まった、とても大切で温かいメッセージで、ずっと心にしまっておきたいと思えるものです。」
私について – Doreen Windolf
どんな結果の向こうにも、ひとりの若い人がいます。
クラシックバレエに求められるものを、私はベルリン国立バレエ団（Staatsballett Berlin）でのダンサーとしての経験と、プロ養成のバレエ教育に長年たずさわってきた経験から知っています。
最高の芸術的な水準と、心と体の健康を守ることは、切り離せないものだと私は確信しています。
若いダンサーたちが自分自身の道を見つけ、困難を通して成長し、バレエの高い要求と向き合っていけるように支えたい。自分を信じる気持ちを失わずに。
この思いから、私は Ballet Reset をつくりました。
私と私の考え方について、もっと読む
この道がどれほどの規律と粘り強さ、そして献身を求めるものか、私は知っています。
ひとつのピルエット、ひとつの注意、ひとつのコンクールが、アーティストとして、そして人としてのあなたを決めるべきではないからです。
長年の指導経験が、このアプリの土台になっています。Ballet Reset がどんな質問をするのか、書かれた状況にどう向き合うのか、そして若い人たちが自分の経験を整理し、次に意識することを見つけていくのをどう支えるのかは、私自身が決めました。
回答は AI を使って作成されます。でも、その回答は、私が Ballet Reset のために考えた指導の考え方にそっています。
Doreen 🤍
- 元ベルリン国立バレエ団（Staatsballett Berlin）ダンサー
- 2014年よりベルリン国立バレエ学校（Staatliche Ballettschule Berlin）バレエ教師
- ベルリン国立バレエ学校 舞台舞踊部門 元芸術監督代行
- 国際的なゲスト教師・審査員
保護者の方へ
高い目標と、自分自身との健やかな向き合い方は、両立できます。
お子さんは、バレエのレッスンから、思っている以上に多くのものを家に持ち帰っていることがあります。
ひとつの注意、ほかの人との比較、あるいは「うまくできなかった」という気持ち。スタジオではささいな瞬間に見えることでも、お子さんの心に長く残ることがあります。そこから、自分の力に、あるいは自分自身に対して疑いが生まれることもあります。
Ballet Reset は、プロ養成のバレエ教育での長年の経験をもとに私が開発した、AI を活用したアプリです。指導の考え方と回答の構成は、私が決めました。AI は、お子さんがつらい状況を整理し、自分の考えをよりよく理解し、次に意識することを見つける手助けをします。
保護者の方へのくわしい情報
母親として、子どもの歩む道に寄り添い、支えたいとどれほど願うものか、私はよく知っています。そして、プロ養成のバレエ教育に長年たずさわる中で、子どもや若い人たちが、ときにどれほど多くのことをひとりで抱え込んでいるかも知っています。
いつも話したいと思っているわけではありません。そして私たちも、子どもが今何を気にしているのか、いつもわかるわけではありません。
考えを打ち明けられる人が、いつもそばにいるとは限りません。Ballet Reset は、まさにそんな状況を、自分ひとりで見つめ直す機会をつくります。
AI が作成する回答は、私が決めた構成にそっています。この構成は、若いバレエの生徒たちが、実際に起きたことと自分自身の受け止め方を区別できるように手助けします。お子さんには、一人ひとりに合わせた状況の整理、具体的な次に意識すること、そして最後に個人的なひと言が届きます。
若い人たちが、ひとつひとつのつらい経験によって自分の力や自分自身への信頼を失うことなく、バレエ教育の高い要求に向き合っていけるようにしたいと思っています。
Ballet Reset は、保護者や先生、そのほか信頼できる人による直接のサポートに代わるものではありません。話をすることが難しいときに、考えを整理するためのもうひとつの方法です。
プライバシー
お子さんは、自分専用のアクセスコードで Ballet Reset を利用できます。アカウントを作ったり、名前を入力したりする必要はありません。
入力された内容は、一人ひとりに合わせた回答を作成するために、Anthropic 社の AI サービス Claude に送信されます。Ballet Reset はこれらの文章を保存しません。AI 提供者のもとでは、通常30日後に削除されます。
詳しくは、プライバシーポリシー（現在はドイツ語のみ）をご覧ください。
年齢と購入について
Ballet Reset は、14歳以上のバレエの生徒を対象としています。
16歳未満の方が利用するには、保護者（親権者）の同意が必要です。Ballet Reset は個人的な思いを AI を使って処理するため、保護者の方に仕組みとデータの取り扱いについて知っておいていただくことを大切にしています。
購入は、成人の方が Digistore24 を通じて行います。購入後、個人用のアクセスコードがメールで届きます。
AI、プライバシー、安全性については、下の「よくある質問」もご覧ください。
利用について
3か月のあいだ、あなたの考えのための場所。
Ballet Reset – 3か月間のアクセス
- コードを初めて有効にした日から3か月間利用できます
- 24時間で最大5回の Reality Check、それぞれ最大3回まで続けて書けます
- 個人用アクセスコード、アカウント不要
- 定期購入なし、自動更新なし
- 14歳以上の方向け、購入は成人の方が行います
プレビュー：Digistore24 での購入は、承認後に接続されます。
購入は Digistore24 を通じて行われます。
あなた専用のアクセスコードはメールで届きます。大切に保管してください。Ballet Reset に戻ってくるたびに必要になります。コードはあなただけのもので、ほかの人に渡すことはできません。
よくある質問
本当につらいときは？
Ballet Reset は、注意が必要なサインにも気を配るようにつくられています。
AI が、深刻な危機、新しいけがやまだ診てもらっていないけが、あるいはサポートが必要なほかの状況のサインに気づいた場合は、通常の Reality Check の代わりに、相談できる窓口や緊急連絡先の案内が載ったヘルプページが表示されます。
ただし、AI もまちがえたり、大切なサインを見逃したりすることがあります。だから Ballet Reset は、医療や心理の専門的な助けの代わりにはなりませんし、信頼できる人と直接話すことの代わりにもなりません。
助けが必要なときは、アプリの回答を待たないでください。
回答は誰が書いているのですか？
Ballet Reset は AI を活用しています。回答は、Doreen がバレエ教育での経験から考えた指導の考え方にそっています。Doreen 本人が書いているわけではなく、Ballet Reset は Doreen による個人的なサポートでもありません。AI が状況を誤って判断することもあります。
Ballet Reset はセラピーですか？
いいえ。Ballet Reset はセラピーではなく、医療的・心理的な治療でもありません。あなたが信頼している人たちの代わりにもなりません。
Ballet Reset は自由に話せるチャットですか？
いいえ。Reality Check は、毎回ひとつの具体的な状況に集中します。Reality Check のあと、最大3回まで回答に返事をして、考えをさらに深めることができます。24時間のあいだに、最大5回まで Reality Check ができます。
Ballet Reset はどのくらい使えますか？
24時間のあいだに、最大5回まで Reality Check ができます。回答のあとも気になることがあれば、その Reality Check で最大3回まで続けて書くことができます。
アクセスはどのように始まりますか？
Digistore24 で購入すると、アクセスコードがメールで届きます。3か月の期間は、Ballet Reset にコードを初めて入力したときから始まります。
書いた内容はどうなりますか？
アカウントも名前も必要ありません。回答を受け取るために、あなたの文章は AI サービス（Anthropic 社の Claude）に送信されます。Ballet Reset は保存しません。AI 提供者は通常30日後に削除します。だからこそ、ほかの人や学校の名前は書かないようにしてください。詳しくはプライバシーポリシー（現在はドイツ語のみ）をご覧ください。